Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 März 2022
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54,5 kg
Bisher verloren: 0,5 kg.
Still to go: 1,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1293 kcal
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Fett: 28,14g | Eiw: 124,52g | Kohlh: 129,85g.
Frühstück: Quaker Oat, BPI Sports Whey Protein ISO HD, BPI Sports Whey Protein ISO HD. Mittagessen: SuperIndo Sambal Pecel Pedas, Kangkung, Telur Rebus, Kecambah, Lontong. Abendessen: Muscle First Pro Whey 100 Coklat, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). Snacks/Sonstiges: Semangka, Siantar Top Superman Choco Milk Wafer, Sunpride Banana, Good Day Mocacinno, Kue Nastar. mehr...
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2014 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Fitness (Workout, Training) - 2 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,0 kg pro Woche
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Osi1512's Gewichtsverlauf
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