Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Juni 2014
|
71,5 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 3,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1810 kcal
|
Fett: 46,58g | Eiw: 78,22g | Kohlh: 285,73g.
Frühstück: Зеленый Чай, Ирис, Ратибор Джем Смородиновый, Красная Смородина, для Всей Семьи Сметана 10%, Рот Фронт Птичье Молоко, Первый Вкус Творог Домашний. Mittagessen: Мёд, Ржаной Хлеб, Картофель Отварной, Мираторг Сердце Свиное, Жульен Грибной, Зеленый Чай, Огурец (с Кожурой). Abendessen: Ирис, Лук, Огурец (с Кожурой), Черешня, Копченый или Вяленный Бекон, Смородина Красная, Ржаной Хлеб, Томатный Соус, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Вереск Вафли Какао-Шоколадные, Йогурт Домашний. Snacks/Sonstiges: Черешня. mehr...
|
|
2267 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 6 Stunden und 30 Minuten, Sitzen - 5 Stunden, Dehnen (Yoga) - 30 Minuten, Ruhen - 3 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 3,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Olga Capanji's Gewichtsverlauf
|