Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 März 2022
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76,8 kg
Bisher verloren: 9,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2254 kcal
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Fett: 64,71g | Eiw: 199,70g | Kohlh: 162,02g.
Frühstück: Jambon d'ardennes, Schwarzwälder Schinken, Bresaola Della Valtellina, Jambon Serrano, Comté, Halfvolle Melk, Droge of Harde Salami. Mittagessen: Colruyt Biefstuk Chateaubriand, Solo Solo Bakken en Braden, Colruyt Biefstuk Chateaubriand, Bonduelle Krielaardappeltjes. Abendessen: Body & Fit Clean Protein Bar Cookie Dough, Tapenade, Bruine Boterham, Cava, Optimum Nutrition Protein Bar, Griekse Yoghurt 2%, Gold Standard 100% Casein , Muesli, Banaan. mehr...
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2482 kcal
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Bewegung:
Tanz (Langsame Schritte) - 20 Minuten, Kochen - 20 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 59 Minuten, Hausarbeit - 5 Minuten, Sitzen - 3 Stunden, Motorrad Fahren - 1 Stunde und 10 Minuten, Schreibtischarbeit - 5 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Studieren - 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Minute, Fernsehen (TV) - 1 Stunde, Stehen - 30 Minuten, Schlafen - 9 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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