Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 März 2022
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70 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2647 kcal
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Fett: 88,42g | Eiw: 113,27g | Kohlh: 348,90g.
Frühstück: Philadelphia Philadelphia Protein, Mulino Bianco Pan Bauletto Rustico, Conad Latte Parzialmente Scremato, Zuegg 100% Frutta Mirtilli Neri, Caffè Espresso. Mittagessen: Ricotta di Pecora, Castagnole, Mela, Coop Riso Basmati, Lenticchie Cotte, Olio Extra Vergine di Oliva. Abendessen: Noci, Mulino Bianco Pan Bauletto Rustico, Condimento Italiano (fatto con Aceto e Olio), Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote), Uovo all'occhio di Bue, Pandittaino Pane di Semola di Grano Duro Siciliano. Snacks/Sonstiges: Galbusera Belle Buone Fette Spesse al Muesli, Yamamoto Ultra Whey Complex, Galbusera Bellebuone Sottili e Croccanti con Mirtilli Rossi, Mandorle, Semi di Zucca e Semi di Lino. mehr...
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2013 kcal
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Bewegung:
Spinning - 35 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 16 Stunden und 25 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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giuseppemar1963's Gewichtsverlauf
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