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6.00 (ważenie) 10.00 siłownia 22.30 BF 22% 👌
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88,8 kg
Bisher verloren: 36,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3194 kcal
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Fett: 89,71g | Eiw: 185,00g | Kohlh: 404,78g.
Frühstück: Biedronka Tuńczyk Rozdrobniony w Wodzie, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Biedronka Masło Ekstra, Biedronka Bułka Grahamka, Maribel Dżem Truskawkowy. Mittagessen: Caprisse Ciasteczka Kruche z Marmoladą, Winiary Barszcz Czerwony Instant, Goplana Mega Grześki, Herbapol Sok Malinowy, Cukier, Sm Gostyń Mleko Zagęszczone Niesłodzone Light. Abendessen: Barszcz Ukraiński, Jajko Gotowane, Łowicz Sos Słodko-Kwaśny, Kujawski Olej (10g), Lidl Podudzie z Kurczaka bez Skóry, Plony Natury Kasza Jęczmienna, Ogórki Konserwowe. Snacks/Sonstiges: Kebab. mehr...
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3354 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 3 Stunden, Lebensmitteleinkaufs - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 50 Minuten, Auto Fahren - 8 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 2 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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 Kommentare
Wg zaciągniętej z sieci tabelki dot. tkanki tłuszczowej, właśnie wchodzę w strefę idealną. 😎
04 Mrz 22 vom Mitglied: pool80
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