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muovendomi un po' di più ho dato un piccolo aiuto. a parte la serata col marito a sgranocchiare muesli croccante e liquore alla mela... sono stata brava!!! oggi riprendo l'allenamento (purtroppo ogni viltà che fa freddo vado in palla, ma oggi c'é il sole, yeaaaa!)
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77,7 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 7,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1432 kcal
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Fett: 53,92g | Eiw: 46,57g | Kohlh: 190,67g.
Frühstück: Acqua del Rubinetto, Nuova Terra Semi di Sesamo, Nuova Terra Semi di Lino, Nuova Terra Semi di Papavero, Tukano Mandorle Sgusciate, Uva Sultanina, Tukano Pinoli Sgusciati, Nuova Terra Semi di Girasole, Muesli Frutta Venosta Naturelle, Cuor di Malga Yogurt Magro. Mittagessen: San Carlo Pane di Segale, Pane Bianco, Limoncello, Anguria, Ravanelli, Olive Verdi, Rucola, Mutti Polpa di Pomodoro, Uovo (Intero). Abendessen: Gelato al Cioccolato, Purè di Patate (Latte Intero e Burro Aggiunto). Snacks/Sonstiges: Coop Muesli croccante, Limoncello. mehr...
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2416 kcal
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Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 10 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 15 Minuten, Hausarbeit - 3 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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cremino's Gewichtsverlauf
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