icha maricak's Notizen, 07 Mrz 22

start diet ala nathso, no manis, pakai nasi hitam + lauk tidak manis/ tepung + sayur ( no nyemil) makan nasi hitam 3x sehari

78,4 kg Bisher verloren: 5,3 kg.    Still to go: 24,4 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1533 kcal

Fett: 67,27g | Eiw: 85,61g | Kohlh: 157,99g.   Frühstück: Tempe Goreng, Uleg Sambal Bawang, Mentimun (dengan Kulit), Wortel, Ayam Goreng, Nasi Hitam. Mittagessen: Kubis, Uleg Sambal Bawang, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Lele Goreng, Wortel Dimasak, Nasi Hitam. Abendessen: Wortel Dimasak, Ayam Goreng, Tempe Goreng, Tahu Goreng. mehr...