start diet ala nathso, no manis, pakai nasi hitam + lauk tidak manis/ tepung + sayur ( no nyemil) makan nasi hitam 3x sehari
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78,4 kg
Bisher verloren: 5,3 kg.
Still to go: 24,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1533 kcal
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Fett: 67,27g | Eiw: 85,61g | Kohlh: 157,99g.
Frühstück: Tempe Goreng, Uleg Sambal Bawang, Mentimun (dengan Kulit), Wortel, Ayam Goreng, Nasi Hitam. Mittagessen: Kubis, Uleg Sambal Bawang, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Lele Goreng, Wortel Dimasak, Nasi Hitam. Abendessen: Wortel Dimasak, Ayam Goreng, Tempe Goreng, Tahu Goreng. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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