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6.00 (ważenie) 10.00 siłownia
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89,6 kg
Bisher verloren: 35,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3052 kcal
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Fett: 99,07g | Eiw: 214,57g | Kohlh: 311,05g.
Frühstück: Ketchup, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Tarczyński Parówki z Fileta, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Jajko na Miękko. Mittagessen: Winiary Barszcz Czerwony Instant, Cukier, Jabłko, Murzynek, Storck Merci. Abendessen: Kupiec Ryż Jaśminowy, Culinea Fix Chiński, Lidl Podudzie z Kurczaka bez Skóry, Kujawski Olej (10g), Ogórki Konserwowe. Snacks/Sonstiges: Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Biedronka Tuńczyk w Sosie Własnym. mehr...
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3175 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 50 Minuten, Schreibtischarbeit - 12 Stunden, Schlafen - 10 Stunden und 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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