Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 März 2022
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68,6 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 5,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1568 kcal
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Fett: 62,51g | Eiw: 96,22g | Kohlh: 156,04g.
Frühstück: Svetia Stevia, Café, Optimum Nutrition Gold Whey Protein. Mittagessen: Esmeralda Queso Fundido Oaxaca, Tortillas de Harina, Milanesa Empanizada. Abendessen: Nestlé Cereal Fitness Original , Alpura Leche Deslactosada Light. Snacks/Sonstiges: Nestlé Trix, Kinder Kinder Chocolate, Kellogg's All-Bran. mehr...
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2132 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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