taimai's Notizen, 09 Mrz 22

ジム自粛を始めてから順調に体重が落ちてるのは、筋肉が落ちてる証拠だな。

現在、脚トレ、腕トレ、腹筋は全くやっていない。
胸トレは2週間に1回インクラインダンベルプレス、フラットダンベルプレスのみ。
背中は2週間に1回ダンベルロー、懸垂のみ。
肩は週2でサイドレイズのみ。

完全にオ㍗ﾙ。
新生児が生まれたので、コロナ落ち着いてもしばらくはジム復帰無理だろうな。

77,8 kg Bisher verloren: 0 kg.    Still to go: 0 kg.    Diät befolgt: Recht gut.