Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 März 2022
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69,1 kg
Bisher verloren: 7,5 kg.
Still to go: 4,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1480 kcal
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Fett: 46,00g | Eiw: 68,31g | Kohlh: 189,14g.
Frühstück: Wasa Sport Knäckebröd, Falu Råg Rut, Philadelphia Original, Bregott Mellan, Arla Prästost 31%. Mittagessen: Wasa Rågrut, Kavli Mildost, Päron, Risberg Shirataki Nudlar, Kycklingbuljong, Salladslök eller Vårlök, Mutti Tomatpuré, ICA I Love Eco Cannellinibönor. Abendessen: Rödlök, Gurka (med Skal), Tomater, Blandad Sallad, Felix Mild Kebabsås, Anamma Falafel, Liba Bröd Orientaliskt Tunnbröd. Snacks/Sonstiges: Finn Crisp Original , Kokt Ägg, Lindahls Kvarg Hallon, Äpple. mehr...
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1901 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 10 Stunden, Schreibtischarbeit - 6 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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