Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 März 2022
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87,2 kg
Bisher verloren: 3,5 kg.
Still to go: 5,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3411 kcal
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Fett: 77,37g | Eiw: 338,67g | Kohlh: 352,67g.
Frühstück: Quick Oats (3-5 Min), Egg Whites, Frozen Whole Blueberries, Basmati Rice (Cooked), Kirkland Signature Ground Turkey, Compliments Extra Fine Whole Green Beans, Egg. Mittagessen: Bananas , PVL Iso-Gold, Gatorade Perform Powder, No Name Boneless Skinless Chicken Breast, Compliments Extra Fine Whole Green Beans, Kirkland Signature Extra Virgin Olive Oil, Basmati Rice (Cooked), Iso-Gold, Creamy Rice, Frozen Whole Blueberries, Extra Virgin Olive Oil. Abendessen: Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat) , Ketchup No Sugar Added, Extra Lean Ground Beef, Boiled Potato (without Peel, Fat Not Added in Cooking). Snacks/Sonstiges: Legendary Pastry Tasty Pastry, Kirkland Signature Chocolate Brownie Protein Bar , Great Value Almond Butter, Strawberries , Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Greek Yogurt 0%. mehr...
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Verlust von 6,0 kg pro Woche
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Irongame8's Gewichtsverlauf
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