WEIGH-IN WEDNESDAY Average(target)
WT : 155.43 lb (153-156) BMI : 21.76 (21-22) BFP: 11.91% (11.0-12.0%)
CAL : 2170 (2100) MACRO % CFP : 41/37/22 (46/30/24) WT Range: 154.4 - 156.4 lb Average daily protein : 99 g
Missed Weigh-Ins: 0 Missed Meall Logs: 0
All datapoints above last week’s. Been more active and body is holding onto stuff longer. 💩🤣
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70,5 kg
Bisher verloren: 15,7 kg.
Still to go: 0,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2374 kcal
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Fett: 71,58g | Eiw: 77,24g | Kohlh: 284,05g.
Frühstück: Pumpkin Bread, Carnation Evaporated Milk, Coffee. Mittagessen: Kroger Beef Chuck Flat Iron Steak, Poultry Gravy, Roasted Potato, Cooked Cauliflower (Fat Added in Cooking). Abendessen: Pinot Noir Wine , Chicken Breast, Chicken Wing, Aidells Pineapple & Bacon Smoked Chicken Sausage, Annie Chun's Udon Soup Bowl. Snacks/Sonstiges: Trader Joe's Dark Chocolate Covered Almonds, Pinot Noir Wine, Sabra Roasted Red Pepper Hummus, Trader Joe's Organic Yellow Corn Tortilla Chip Rounds, Syrah Wine. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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Kommentare
Stable as usual! Nice going, sk!
09 Mrz 22 vom Mitglied: melissatwa
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09 Mrz 22 vom Mitglied: sk.17
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