chenjessic1011's Notizen, 10 Mrz 22

每天的體重都是假消息？還是眼睛業障重？
昨天達標，通關成功，然後....才跳了兩天，我的手和腿一起抗議了，中度酸痛，但還能忍受，感覺自己真廢，但今天還是要再跳跳跳！堅持！
不知是運動？或是這幾天沒吃零食？體脂下降。
感覺體脂就是僅供參考用，四肢和小腹都是肉肉肉，到底降的是哪裡的體脂肪？血管裡？
體重：48.1
BMI：19.1
體脂：17.7
筋肉量：37.25
骨量：2.3
內臟脂肪：1.5
基礎代謝：1108
身體年齡：33
身體水分：57.7
今日目標
1.運動8分鐘
2.不吃餅乾巧克力(今天要吃檸檬蛋糕，家裡3個人都誇讃，不吃對不起自己)
3.熱量1100

47,8 kg Bisher verloren: 5,2 kg.    Still to go: 0 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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1054 kcal

Fett: 52,02g | Eiw: 63,32g | Kohlh: 82,40g.   Frühstück: 黑咖啡. Mittagessen: 雞肉, 台糖 大豆沙拉油, CJ 韓式煎餅粉, Peeta TakeTake 美生菜, iseLect 香菇雞湯, 7-11 娃娃菜, 蝦仁, 喜憨兒 檸檬糖霜磅蛋糕, 高麗菜, 雞蛋（整個）. Abendessen: 全家 猴頭菇, 義峰 豆輪, 大漢 家常豆腐, 義美 無加糖豆漿, 高麗菜, 雞蛋（整個）. Snacks/Sonstiges: 乾烤花生（加鹽）, 芭樂. mehr...

1164 kcal

Bewegung: Ruhen - 16 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...