Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 März 2022
|
97,3 kg
Bisher verloren: 10,5 kg.
Still to go: 27,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
732 kcal
|
Fett: 42,57g | Eiw: 38,55g | Kohlh: 53,74g.
Frühstück: Omlet Yumurta veya Karışık Yumurta, Ekici Süzme Peynir, Ispanak. Mittagessen: Zeytinyağı, Karışık Yeşil Salata, Yağsız Kıyma. Abendessen: Ev Yapımı Yoğurt, Karışık Yeşil Salata, Bulgur (Pişmiş), Nohut Yemeği. Snacks/Sonstiges: Hünnap Keçiboynuzu Özü, Lipton Kiraz Sapı Çayı, Starbucks Filtre Kahve (Grande), Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan), Doğadan Yeşil Çay(Sade), Nescafe Classic. mehr...
|
|
2983 kcal
|
Bewegung:
Kickboxen - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 5,6 kg pro Woche
|
|
|