Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 März 2022
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56,5 kg
Bisher verloren: 2,9 kg.
Still to go: 7,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1514 kcal
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Fett: 53,82g | Eiw: 57,56g | Kohlh: 211,80g.
Frühstück: Margarin, Baking Soda, Indomaret Pisang Ambon, Safiya Chia Seed, Haverjoy Havermout Rolled Oat, Air, Garam. Mittagessen: Garam, Gula Pasir, Cabai Merah Besar, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Bawang Merah, Pepaya Muda, Tahu Goreng, Gula, Bawang Putih, Bawang Merah, Ikan Bandeng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Abendessen: Sari Roti Chiffon Pandan, Gula Pasir, Cabai Merah Besar, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Bawang Merah, Pepaya Muda, Tahu Isi, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Snacks/Sonstiges: Tempe Goreng Tepung, Roma Biskuit Sari Gandum, Kerupuk Bawang (Digoreng Minyak), Tahu Bakso, Kue Apem, Sosis Solo. mehr...
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1839 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 1 Stunde, Wäsche Aufhängen - 5 Minuten, Treppensteigen - 1 Minute, Fitness (Workout, Training) - 37 Minuten, Tanz (Schnelle Schritte, Aerobic) - 28 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 49 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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loevera's Gewichtsverlauf
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