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mulai dari awal lagi
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60 kg
Bisher verloren: 5 kg.
Still to go: 12 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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579 kcal
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Fett: 23,92g | Eiw: 34,79g | Kohlh: 67,19g.
Frühstück: Cimory Fresh Milk Full Cream, Chia Seed, Quaker Instant Oatmeal, Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam), Bayam, Jeruk. Mittagessen: Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam) , Nasi Putih, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Kem Chicks Sayur Toge. Abendessen: Pepaya. mehr...
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1540 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Leicht) - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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aisyaharyo's Gewichtsverlauf
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