Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Juni 2014
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75,5 kg
Bisher verloren: 8,5 kg.
Still to go: 20,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1213 kcal
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Fett: 42,34g | Eiw: 73,44g | Kohlh: 145,11g.
Frühstück: Delba Цельнозерновой Хлеб, Almette Творожный Сыр с Огурцами и Зеленью, Помидоры Черри, Чай. Mittagessen: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Гречка Отварная, Салат Витаминный, Компот. Abendessen: Лимонный Сок, Соевый Соус, Редис, Лук, Желтый Сладкий Перец, Помидоры Черри, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Delba Цельнозерновой Хлеб. Snacks/Sonstiges: Домик в деревне Кефир 3,2%, Томатный Сок. mehr...
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2179 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 25 Minuten, Hausarbeit - 10 Minuten, Скакалка - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
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missdmitrieva's Gewichtsverlauf
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