Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 März 2022
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69 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1859 kcal
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Fett: 79,60g | Eiw: 107,47g | Kohlh: 183,41g.
Frühstück: Крымский Молочник Творог 5%, Джанкойское Молоко Сметана 15%. Mittagessen: President Плавленный Сыр Мааздам , Mr. Ricco Майонез на Перепелином Яйце 67%, Стейк из Свинины или Котлета, Хлебодар Хлеб Гурман, Mutant BCAA 9.7, Манник. Abendessen: Санта Бремор Икра Мойвы с Копчёным Лососем, Хлебодар Хлеб Гурман, Семена Льна, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #1, Ясно Солнышко Каша Овсяная с Клубникой, Постный Борщ. Snacks/Sonstiges: Лента Яблоко Семеренко, Увелка Каша Пшеничная на Воде , Ярче Котлеты из Мяса Свинины. mehr...
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2235 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 15 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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svkrish's Gewichtsverlauf
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