Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Juni 2014
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75,3 kg
Bisher verloren: 0,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3251 kcal
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Fett: 111,81g | Eiw: 200,85g | Kohlh: 369,32g.
Frühstück: Kashi Go Lean Crunch! - Honey Almond Flax, GNC Amplified Wheybolic Extreme 60 - Chocolate, Quaker Instant Oatmeal - Maple & Brown Sugar, Coffee. Mittagessen: Chicken and Beef Fajita. Abendessen: Trader Joe's Boneless Beef New York Strip Steak, Corn On The Cob with Butter, Pillsbury Grands! Buttermilk Biscuits. Snacks/Sonstiges: Edy's Slow Churned Vanilla Light Ice Cream, Joy M-JOY CONE WAFFLE CONE, White Cake with Icing (Home Recipe or Purchased), Clif Bar Builder's Bar - Chocolate Peanut Butter. mehr...
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3906 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 2 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Stehen - 4 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,8 kg pro Woche
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