Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 März 2022
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95 kg
Bisher verloren: 45 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1834 kcal
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Fett: 99,72g | Eiw: 121,88g | Kohlh: 114,95g.
Frühstück: Ovo Frito, Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate. Mittagessen: Cupim Assado, Cenouras Cozidas, Sabores Light Croquete de Carne . Abendessen: Nestlé Iogurte Grego Light, Sadia Mussarela, Ovo Frito. Snacks/Sonstiges: Whey Protein 80% Concentrado, Creatina, Farelo de Aveia, Leite Semidesnatado, Cacau em Pó (Não Adocicado). mehr...
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2647 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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denerribeiro's Gewichtsverlauf
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