Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 März 2022
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86,4 kg
Bisher verloren: 1,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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4106 kcal
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Fett: 125,27g | Eiw: 191,74g | Kohlh: 544,29g.
Frühstück: Empanada de Carne, Empanada de Pollo al Horno, Pizza de Queso de Masa Delgada, Cuquets Fideos Mostacholes, Pechuga de Pollo a la Plancha, Dos Hermanos Arroz, Huevo. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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 Kommentare
11 Mrz 22 vom Mitglied: Magarap
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¡Ay que ver! ¡Ay que ver!
11 Mrz 22 vom Mitglied: El Titán Encadenado
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Peligrosamente bajo de peso 😢
11 Mrz 22 vom Mitglied: El Titán Encadenado
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¿Querías subir Marquitos?
12 Mrz 22 vom Mitglied: sigosiendoLuisCuestas
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no habías empezado el velumen?
12 Mrz 22 vom Mitglied: EmiliaC.
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Técnicamente no es "volumen" sino recuperar peso lo que estoy haciendo.
Aunque las calorías han subido (promedio las 3400kcal) el aumento se va dando bastante gradual. El famoso "rebote" no es normal, solo pasa cuando uno hace todo mal para bajar se peso.
Si bien aumenté lo que como, no difiere de lo que comía en definición. A la par va mejorando el rendimiento (más kilos, más repeticiones) y el mayor peso del cuerpo es un lastre. Todo eso gasta.
Es positivo porque significa que puedo asimilar más energía y eso me va permitir un mayor esfuerzo.
Claramente eso no pasa si uno baja de peso a costa de ayunar 24hd, eliminar hidratos, comer como pajarito y hacer 20 minutos de zumba.Esto es REAL! !!
12 Mrz 22 vom Mitglied: El Titán Encadenado
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Ahh ahora comprando mejor, estás saliendo del déficit de apoco 👍👍👍
12 Mrz 22 vom Mitglied: EmiliaC.
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12 Mrz 22 vom Mitglied: El Titán Encadenado
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12 Mrz 22 vom Mitglied: rutilin
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No Rutilin, subiendo. Pero más de a poco de lo que esperaba ja ja. Voy a tener que comer más fideos.
12 Mrz 22 vom Mitglied: El Titán Encadenado
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13 Mrz 22 vom Mitglied: rutilin
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El Titán Encadenado's Gewichtsverlauf
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