Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 März 2022
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73,9 kg
Bisher verloren: 1,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3095 kcal
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Fett: 61,19g | Eiw: 230,24g | Kohlh: 393,51g.
Frühstück: Kotimaista Rasvaton Raejuusto, Pakkasmarja Mustikka, Pakkasmarja Mansikka, Valio Sokeroimaton Vadelma-Persikka Keitto, Alpro Almond Milk, Elovena Kaurahiutale. Mittagessen: Porkkanat, Tulinen kanakastike, Torino Täysjyvä Makaroni. Abendessen: Kurkku, Baba Chili Hummus, Leksands Jälkiuuni Näkkileipä, Porkkanat, Parsakaali (Kypsennetty ilman Rasvaa), Torino Täysjyvä Makaroni, Kanafile. Snacks/Sonstiges: Valio Sokeroimaton Vadelma-Persikka Keitto, Ehrmann Raikas & Rasvaton Maitorahka, Banaanit, Omenat (Golden Delicious), Myprotein Impact Whey Isolate, Fast Sports Nutrition Kreatiini, Cashewpähkinät, PPS Nutrition EAA. mehr...
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Zunahme von 7 kg pro Woche
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t.ahokainen's Gewichtsverlauf
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