Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 März 2022
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56,3 kg
Bisher verloren: 3,1 kg.
Still to go: 7,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1653 kcal
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Fett: 54,51g | Eiw: 64,11g | Kohlh: 198,46g.
Frühstück: Safiya Chia Seed, Haverjoy Havermout Rolled Oat, Indomaret Pisang Ambon, Baking Soda, Air, Garam, Margarin. Mittagessen: Garam, Gula Pasir, Santan, Bawang Putih, Bawang Merah, Rebung, Kacang Tolo/ Tunggak, Ikan Tawes/ Ikan Bader Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Abendessen: Tahu Goreng, Ikan Tawes/ Ikan Bader Goreng, Kacang Tolo/ Tunggak, Bawang Merah, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Santan, Bawang Putih, Gula Pasir, Rebung, Garam. Snacks/Sonstiges: Sari Roti Chiffon Pandan, Roma Sari Gandum, Sari Roti Chiffon Pandan. mehr...
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1767 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 15 Minuten, Wäsche Aufhängen - 5 Minuten, Treppensteigen - 1 Minute, Fitness (Workout, Training) - 37 Minuten, Tanz (Schnelle Schritte, Aerobic) - 28 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 34 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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loevera's Gewichtsverlauf
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