|
ура. Цель на этот месяц по весу выполнена. теперь закрепиться в этом весе. завтра сделаю другие замеры талию и бедра, а также произведут фото и видеофиксацию. надеюсь эти результаты тоже порадуют. Желаю всем уверенно или хоть как, но идти к поставленным целям!
|
70 kg
Bisher verloren: 6,3 kg.
Still to go: 2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1226 kcal
|
Fett: 50,72g | Eiw: 122,48g | Kohlh: 64,21g.
Frühstück: Помидоры Черри, Сливочное Масло, Белый Хлеб, Чай Несладкий, Баранья Отбивная (Только Постное Мясо Съедено), Баранья Отбивная (Только Постное Мясо Съедено). Mittagessen: Вода, Хлеб Черный, Баранья Отбивная (Только Постное Мясо Съедено), Баранья Отбивная (Только Постное Мясо Съедено). mehr...
|
|
2331 kcal
|
Bewegung:
Stehen - 1 Stunde, Hausarbeit - 1 Stunde, Wandern - 1 Stunde, Gymnastik (Leicht) - 10 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 11 Stunden und 50 Minuten. mehr...
|
Verlust von 4,6 kg pro Woche
|