Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 März 2022
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57 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1220 kcal
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Fett: 32,44g | Eiw: 40,22g | Kohlh: 206,74g.
Frühstück: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Quaker Instant Oatmeal. Mittagessen: Pare, Telur Rebus, Koktail Udang (Udang dengan Saus Koktail), Bawang Putih, Nasi Putih. Abendessen: SuperMi Nutrimi Rasa Steak Ayam. Snacks/Sonstiges: Salad Buah Tropis (Nanas, Pepaya, Pisang dan Jambu, Padat dan Cair, Sirup Kental, Kalengan), ABC Mung Bean Drink. mehr...
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1580 kcal
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Bewegung:
Aerobic - 30 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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Mydiet. 's Gewichtsverlauf
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