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8.00 (ważenie) 16.00 spacer teren Las Wolski 10km, +20kg ⚖️🌲🚶👌
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90,4 kg
Bisher verloren: 34,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3147 kcal
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Fett: 108,13g | Eiw: 137,05g | Kohlh: 399,04g.
Mittagessen: Jabłko, Sorbet Truskawkowy, Goplana Grzesiek w Czekoladzie, Lajkonik Krakersy Mini Ser i Cebulka, Winiary Barszcz Czerwony Instant, Cukier, Sm Gostyń Mleko Zagęszczone Niesłodzone Light, Alpen Gold Czekolada Mleczna Truskawkowa, Babeczka. Abendessen: Asia Flavours Azjatyckie Warzywa do Woka, Kupiec Ryż Paraboiled, Culinea Fix Chiński, Lidl Podudzie z Kurczaka bez Skóry, Kujawski Olej (10g), Ogórki Konserwowe. Snacks/Sonstiges: Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Jajko na Miękko, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki. mehr...
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2829 kcal
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Bewegung:
Lebensmitteleinkaufs - 3 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde, Ruhen - 12 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 11,2 kg pro Woche
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