Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 März 2022
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79,5 kg
Bisher verloren: 7,5 kg.
Still to go: 2,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2096 kcal
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Fett: 81,80g | Eiw: 71,21g | Kohlh: 276,54g.
Frühstück: Mantequilla, Quillayes Queso Chacra, Marraqueta sin Miga, Tika Natural Chips. Mittagessen: Esmeralda Palmitos Enteros, Lechuga, Salsa Bolognesa, Tomates, Arroz Blanco. Abendessen: Salsa Bolognesa, Tomates, Arroz Blanco. Snacks/Sonstiges: Costa Crackelet, Philadelphia Queso Crema, Ferrero Nutella. mehr...
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2148 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 8 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 8 Minuten, Sit Ups - 8 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 36 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,9 kg pro Woche
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Alfarocris's Gewichtsverlauf
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