|
Olá , tudo bem?
Vim aqui contar pra vocês minha luta em busca da minha melhor versão.
Em agosto de 2021 estava pesando 74.5kg , não estava feliz com meu corpo e minha autoestima estava lá em baixo. Resolvi então ir atrás dos meus tão sonhados 60kg
comecei a fazer caminhada e reeducação alimentar, durante 4 meses consegui chegar aos 68kg
Perdendo quase 7kg nesse tempo.
Depois disso travei, só fiquei oscilando entre 69kg e 67kg e então desanimei no fim do ano.
Janeiro sem seguir uma dieta e fevereiro também. Agora resolvi novamente ir atrás do meu objetivo e estou aqui com meus 67,5kg e tentando seguir uma dieta para os tão esperados 60kg....
Persistência e constância
Boa sorte a todos e todas
|
67,5 kg
Bisher verloren: 7,3 kg.
Still to go: 7,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1280 kcal
|
Fett: 3871,65g | Eiw: 3741,05g | Kohlh: 108,77g.
Frühstück: Café com Açúcar. Mittagessen: Aurora Linguiça Toscana, Abobrinha Refogada, Massa Leve Escondidinho de Frango. Abendessen: Pif Paf Escondidinho de Frango, Legumes Refogados. Snacks/Sonstiges: Nutella Nutella, Café Brasileiro Café com Açúcar, Marilan Bolacha Cream Cracker. mehr...
|
|
2013 kcal
|
Bewegung:
Tanz (Schnelle Schritte, Aerobic) - 1 Stunde, Ruhen - 17 Stunden, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
|
Verlust von 10,2 kg pro Woche
|
 Kommentare
Realmente persistência é a palavra, não desista, isso serve pra mim inclusive, que com o tempo conseguiremos alcançar nosso objetivo.
14 Mrz 22 vom Mitglied: KellyFranciany
|
Com certeza, com foco e persistência conseguiremos ....
Firme 💪🏻🙌🏼
14 Mrz 22 vom Mitglied: Beatriiz Rocha
|
Bom dia , oque me ajuda muito é não encarar como dieta . Se te perguntam (familiares amigos… está de dieta? Não não estou resolvi mudar minha forma de ver a comida é oque me agrega .. perder peso é antifisiologico o organismo quer se acomodar no peso que tinha nas reservas que tinham.. todo sacrifício é “boicotado” por nós mesmos 🙃
Então se a cada refeição você entender e quiser realmente que seu corpo seja saudável de a ele os alimentos que ele escolheria . Continue fazendo exercícios… o resultado vem teu corpo se adapta e teus olhos gostam do que veem 🤗 sucesso
16 Mrz 22 vom Mitglied: Borelli 1🐶🐒🐈⬛🦨🦊
|
Obrigada pela dica. Seguirei com certeza 💪🏻👏🏻👏🏻🙌🏼
16 Mrz 22 vom Mitglied: Beatriiz Rocha
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Beatriiz Rocha's Gewichtsverlauf
|