Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Juni 2014
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76,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2838 kcal
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Fett: 46,82g | Eiw: 152,12g | Kohlh: 416,27g.
Frühstück: GNC Amplified Wheybolic Extreme 60 - Chocolate, Kashi Go Lean Crunch! - Honey Almond Flax, Quaker Instant Oatmeal - Maple & Brown Sugar, Coffee. Mittagessen: Oscar Mayer Deli Fresh Honey Smoked Shaved Turkey Breast, Aunt Millie's Family Style Butter Top Wheat Bread, Banana. Abendessen: Sutter Home Chardonnay, Betty Crocker Banana Bread, Barilla Whole Grain Thin Spaghetti Pasta. Snacks/Sonstiges: Edy's Slow Churned Vanilla Light Ice Cream, Joy M-JOY CONE WAFFLE CONE, Clif Bar Builder's Bar - Chocolate Peanut Butter. mehr...
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3397 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 2 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Stehen - 4 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Zunahme von 7,3 kg pro Woche
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