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16.00 rower, teren, Las Wolski 55,31km AVG 20,81km/h
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87,8 kg
Bisher verloren: 37,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3029 kcal
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Fett: 117,70g | Eiw: 176,20g | Kohlh: 307,70g.
Frühstück: Chleb Żytni, Jajko na Miękko, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki. Mittagessen: Pączek z Dżemem, Winiary Barszcz Czerwony Instant, Ferrero Raffaello (10g), Olza Prince Polo Classic XXL, Cukier, Pano Sucharki. Abendessen: Kupiec Ryż Paraboiled, Kujawski Olej Kujawski 3 Ziarna, Ogórki Konserwowe, Lidl Podudzie z Kurczaka bez Skóry, Culinea Fix Chiński. Snacks/Sonstiges: Caprisse Ciasteczka Kruche z Marmoladą, Ketchup, Kraina Wędlin Parówki z Filetem z Kurczaka, Chleb Żytni. mehr...
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4542 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 1 Stunde, Putzen - 3 Stunden und 30 Minuten, Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 2 Stunden und 40 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 10 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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