Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 März 2022
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77 kg
Bisher verloren: 6,3 kg.
Still to go: 7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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815 kcal
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Fett: 18,40g | Eiw: 112,22g | Kohlh: 52,30g.
Frühstück: Vital Proteins Collagen Peptides, RSP Whey Protein. Mittagessen: Uleg Sambal Ijo, Selada, Udang Panggang, Telur Rebus, Nasi Putih. Abendessen: Vital Proteins Collagen Peptides, RSP Whey Protein. Snacks/Sonstiges: Apel. mehr...
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2225 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 50 Minuten, Schlafen - 23 Stunden und 10 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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