Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 März 2022
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68,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 5,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1126 kcal
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Fett: 23,26g | Eiw: 99,61g | Kohlh: 134,26g.
Frühstück: Starbucks Café Latte (Grande), Optimum Nutrition Gold Whey Protein, Svetia Stevia, Café. Mittagessen: Pechuga de Pollo, Aguacate, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). Abendessen: Sushi Empanizado, Arroz Blanco. Snacks/Sonstiges: Barrita Energética. mehr...
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2208 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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