GumnikovaNata's Notizen, 18 Mrz 22

Сегодня сплошная головная боль: не спала всю ночь, целый день с детьми. У меня жутко болит зуб ( к врачу аж в пятницу, но пойду в понедельник). Ничего не ела весь день и перекусывала пробежками, получилось много ккал , превысила. Есть хочу прям много печенья и хлеба! ))) сижу в фс и поставила себе новый максимум по калориям . Я за два месяца так и не научилась добирать белок в рацион: прям для меня проблематично(. Ставлю максимум 1400 ккал в день: посмотрю что выйдет, интервальное голодание оставляю( пока мне комфортно)…. Короче : просто о том, что я не довольна собой , можно и лучше. Как хорошо , что есть фс, где легко себя анализировать , а не скрываться от себя же и не обманывать себя 🙇!

56,4 kg Bisher verloren: 2,3 kg.    Still to go: 8,4 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1667 kcal

Fett: 64,22g | Eiw: 85,35g | Kohlh: 185,10g.   Frühstück: не Молоко Овсяное Молоко 1,5%, Кофе (из Молотых Зерен). Mittagessen: Пицца Маргарита, Цезарь Салат. Abendessen: Картофель Отварной, Ikea Фрикадельки Классические, Свекольник. Snacks/Sonstiges: Dr. Korner Хлебец Лимонный, Творожношоко мусс, Магнит Банан, Haribo Мармелад Мишки, Bombbar Protein Cookie Chocolate Collagen, Макдоналдс Капучино (0,3 L). mehr...