|
7.00 (ważenie) 17.00 siłownia
|
90,3 kg
Bisher verloren: 34,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3225 kcal
|
Fett: 100,85g | Eiw: 197,03g | Kohlh: 331,76g.
Frühstück: Biedronka Masło Ekstra, Kraina Wędlin Baleron Gotowany, Chleb Żytni, Jajko na Miękko. Mittagessen: Soplica Wiśniówka, Sm Gostyń Mleko Zagęszczone Niesłodzone Light, Cukier, Winiary Barszcz Czerwony Instant, Nimm2 Śmiej Żelki. Abendessen: Lidl Podudzie z Kurczaka bez Skóry, Culinea Fix Chiński, Plony Natury Kasza Jęczmienna, Kujawski Olej (10g), Ogórki Konserwowe. Snacks/Sonstiges: Ketchup, Kraina Wędlin Parówki z Filetem z Kurczaka, Chleb Żytni, Kebab. mehr...
|
|
4813 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 50 Minuten, Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 20 Minuten, Putzen - 8 Stunden und 30 Minuten, Auto Fahren - 5 Stunden, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Schlafen - 7 Stunden und 20 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 7,7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|