Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 März 2022
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87,0 kg
Bisher verloren: 3,7 kg.
Still to go: 5,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3489 kcal
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Fett: 76,25g | Eiw: 346,78g | Kohlh: 388,85g.
Frühstück: Bananas , PVL Iso-Gold, Gatorade Perform Powder, Extra Virgin Olive Oil, Frozen Whole Blueberries, Creamy Rice, Iso-Gold, Frozen Whole Blueberries, Egg Whites, Quick Oats (3-5 Min), Egg. Mittagessen: Premier Protein Chocolate Protein Shake, Kirkland Signature Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar, Spinach , Heinz Ketchup No Sugar Added, Superstore Extra Lean Ground Beef, Compliments Hamburger Buns. Abendessen: Selection Sweet with Heat Prepared Mustard, Compliments Whole Baby Carrots, Cucumber (with Peel) , Basmati Rice (Cooked), Ground Turkey. Snacks/Sonstiges: Flourish Chocolate Protein Pancake Mix, Great Value Almond Butter, Bananas , Isosurge , Greek Yogurt 0%. mehr...
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Verlust von 1,6 kg pro Woche
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Irongame8's Gewichtsverlauf
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