Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Januar 2018
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90 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 20 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1211 kcal
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Fett: 67,77g | Eiw: 38,29g | Kohlh: 109,05g.
Frühstück: Kaffee (Gemahlen), Reinert Bärchen-Streich, Grünländer Mild & Nussig, Deli Reform Das Original, Lieken Urkorn Kleines Kerni. Mittagessen: Spiegelei, REWE Blattspinat, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Abendessen: Netto Feldsalat Mix, Knorr Salatkrönung Würzige Gartenkräuter. Snacks/Sonstiges: Grünländer Mild & Nussig, Pfefferminztee. mehr...
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3106 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 40 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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