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8.00 (ważenie) 17.00 rower, Las Wolski, 51km AVG 19,5km/h 🚴♂️🌞🌲👌
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90,9 kg
Bisher verloren: 34,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3666 kcal
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Fett: 109,78g | Eiw: 185,01g | Kohlh: 482,10g.
Frühstück: Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Jajko na Miękko, Biedronka Masło Ekstra. Mittagessen: Milka Czekolada, Winiary Barszcz Czerwony Instant, Banan, Biedronka Pączek z Marmoladą i Lukrem, Cukier, Sm Gostyń Mleko Zagęszczone Niesłodzone Light, Bakoma Bakuś Bio, Nimm2 Śmiej Żelki, Jabłko, Caprisse Ciasteczka Kruche z Marmoladą. Abendessen: Ogórki Konserwowe, Kujawski Olej (10g), Plony Natury Kasza Jęczmienna, Culinea Fix Chiński, Lidl Podudzie z Kurczaka bez Skóry. Snacks/Sonstiges: Kebab. mehr...
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4406 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 2 Stunden und 40 Minuten, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Auto Fahren - 5 Stunden, Ruhen - 9 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 5 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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