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다행히 장염도 낫도 컨디션도 적당히 회복해서 근육 볼륨도 다시 올라온듯
남은 2주 잘해보자
다음주부터 1800칼로리 스타트
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77,6 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 3,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2132 kcal
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Fett: 77,66g | Eiw: 126,76g | Kohlh: 224,07g.
Frühstück: 칼로바이 다밀 밸런스 오곡맛. Mittagessen: 돼지불고기, 밥. Abendessen: 맛있닭 닭가슴살 육포 햄프씨드 오리지널, 맛있닭 단백천하 치즈. Snacks/Sonstiges: 밥, 족발. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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