Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 März 2022
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55,9 kg
Bisher verloren: 3,5 kg.
Still to go: 6,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1643 kcal
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Fett: 67,84g | Eiw: 72,47g | Kohlh: 195,10g.
Frühstück: Tahu Goreng, Tahu Bakso, Arem-arem, Labu Kuning. Mittagessen: Tahu Goreng, Garam, Gula Pasir, Cabai Merah atau Rawit, ABC Saus Sambal , Saus Tomat, Wings Food Kecap Manis Sedaap, Ceker, Mie Ayam. Abendessen: Cabai Merah atau Rawit, Tempe Mendoan, Bawang Merah, Cabai Merah atau Rawit, Garam, Gula Pasir, Bawang Putih, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Ikan Tongkol, ABC Saus Sambal, Wings Food Kecap Manis Sedaap, ABC Kecap Asin, Fortune Minyak Goreng Sawit, Cabai Merah Besar, Tomat. Snacks/Sonstiges: Oatbits Choco Banana, Oatbits Choco Banana, Yakult Yakult. mehr...
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1687 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 30 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 22 Minuten, Tanz (Schnelle Schritte, Aerobic) - 28 Minuten, Wäsche Aufhängen - 5 Minuten, Treppensteigen - 1 Minute, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 34 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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loevera's Gewichtsverlauf
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