Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 September 2021
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74 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 30 September 2021:
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1345 kcal
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Fett: 43,80g | Eiw: 81,91g | Kohlh: 163,65g.
Frühstück: Té Endulzados con Edulcorante de Bajas Calorías, Café, Manzana, Hacendado Mantequilla de Cacahuete 100%, Ruipan Pan Integral con Semillas y Cereales, Hacendado Leche Entera sin Lactosa. Mittagessen: Pan Blanco, Hacendado +Proteínas con Trozos de Fresa, Uva Negra, Hacendado Yogur Natural Desnatado 0%, Plátano, Tomates, Col Cocida, Hacendado Tomate Frito Estilo Casero, Mercadona Carne Picada de Vacuno, Coliflor Cocida (sin Grasa Añadida en la Cocina). Abendessen: Melón , Hacendado Aceite de Oliva Virgen Extra, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Pan Blanco, Merluza al Horno o a la Parrilla. mehr...
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2221 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 1 Stunde, Ergometer - 5 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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IsabelmariaC's Gewichtsverlauf
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