最近幾天下午都貪吃鬼附身,吃不停,而且感覺下午血糖好像都不太正常,真的要好好檢討飲食!不然就再試試186。 昨晚拿皮尺量大腿圍,一天只做4分鐘腿部運動能不能讓腿瘦一點?這個結果等再做2星期運動再量就知道了!要堅持下去。 還順便量了腰圍,安逸太久,應該也要好好鍛練我的游泳圈。看看能不能重返24!
|
49,6 kg
Bisher verloren: 3,4 kg.
Still to go: 1,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1213 kcal
|
Fett: 59,75g | Eiw: 54,13g | Kohlh: 121,15g.
Frühstück: 黑咖啡. Mittagessen: 花蓮縣餅 奶油酥條, 全聯 玉米筍, 木耳, 光泉 無糖豆漿, 小白菜, 雞腿, 雞蛋(整個). Abendessen: Costco 排骨, 冬瓜. Snacks/Sonstiges: Misura 優穀麥片餅乾, 甘百世 72%黑巧克力, Bob's Red Mill 鷹嘴豆粉, 全聯 聖女小蕃茄. mehr...
|
|
1297 kcal
|
Bewegung:
Cardio - 16 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 44 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,7 kg pro Woche
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
chenjessic1011's Gewichtsverlauf
|