Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 März 2022
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58,7 kg
Bisher verloren: 11,6 kg.
Still to go: 2,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1792 kcal
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Fett: 56,21g | Eiw: 83,99g | Kohlh: 199,65g.
Frühstück: Sun Luck Chili Oil, Trader Joe's Organic Coconut Aminos, Starbucks Sweet Cream Cold Brew (Grande), Starbucks Sous Vide Egg Bites: Egg White & Red Pepper, Fresh Express Organic Baby Spinach. Mittagessen: Egg, Cherry Tomatoes, Nature's Own Light White Bread, Primal Kitchen Organic Unsweetened Ketchup, Egg White , Trader Joe's Red Pepper Spread, Philadelphia Olive with Red Bell Pepper Cream Cheese Spread, Taylor Farms Celery Sticks, Publix Carrot Sticks. Abendessen: Frieda's Lotus Root, Alpha Foods Plant-Protein Crispy Chik'n Patties. Snacks/Sonstiges: Kroger Just Fruit Strawberry, Peanut Butter, Moon Juice Cinnamon Roll, Bob's Red Mill Nutritional Food Yeast. mehr...
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1860 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 40 Minuten, Hausarbeit - 45 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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nickicaps's Gewichtsverlauf
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