GumnikovaNata's Notizen, 22 Mrz 22

Уххх) сдулась после трехдневного зажорства. На целый кило) канеш рада 😁. Но было меньше))) ну прибавила. Вчера мотивировала себя, сегодня тоже буду мотивировать и заниматься . Всем продуктивного дня)

54,9 kg Bisher verloren: 3,8 kg.    Still to go: 6,9 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1065 kcal

Fett: 36,94g | Eiw: 95,04g | Kohlh: 82,99g.   Frühstück: Грецкие Орехи, Кофе (из Молотых Зерен), Viola Сыр Плавленый, Помидоры, Азбука Вкуса Молоко 1,5, Яйцо, Окское Желток , Красный Лук, Ашан Шампиньоны. Mittagessen: Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Ржаные, Кофе (из Молотых Зерен), Меренга, Рыба на Пару, Картофель Отварной, Viola Сыр Плавленый, Огурец (с Кожурой), 6 Соток Зелёный Горошек Консервированный. Abendessen: Меренга, Изюм, Простоквашино Творог 2%, Активия Биойогурт Натуральный. Snacks/Sonstiges: Азбука Вкуса Молоко 1,5, Кофе (из Молотых Зерен), Лента Яблоко, Магнит Апельсин, Агуша Творог Детский 4,5%. mehr...