Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 März 2022
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87,6 kg
Bisher verloren: 3,1 kg.
Still to go: 6,0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2940 kcal
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Fett: 67,71g | Eiw: 282,76g | Kohlh: 306,86g.
Frühstück: Quick Oats (3-5 Min), Egg Whites, Frozen Whole Blueberries, Kirkland Signature Ground Turkey, Cucumber (with Peel), Basmati Rice (Cooked), Egg. Mittagessen: Apples , Extra Virgin Olive Oil, Greek Yogurt (Cup), 100% Whey Protein Isolate, Quick Oats (3-5 Min), Kirkland Signature Extra Virgin Olive Oil, No Name Boneless Skinless Chicken Breast, Cucumber (with Peel), Basmati Rice (Cooked). Abendessen: Basmati Rice (Cooked), Ketchup No Sugar Added, Extra Lean Ground Beef. Snacks/Sonstiges: Kirkland Signature Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar, Flourish Protein Pancake & Waffle Mix. mehr...
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Zunahme von 1,3 kg pro Woche
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Irongame8's Gewichtsverlauf
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