Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 März 2022
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76 kg
Bisher verloren: 3,8 kg.
Still to go: 18 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2043 kcal
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Fett: 70,16g | Eiw: 96,85g | Kohlh: 201,72g.
Frühstück: Hemmer Tomate Seco em Conserva, Panco Pão Integral, Qualy Margarina Cremosa, Ovo, Café, Quero Maionese, Queijo Branco. Mittagessen: Maçãs Fuji, Tangerinas, Agrião, Repolho, Subway Cebola, Aurora Linguiça Toscana, Yoki Farofa Pronta, Tio João Arroz Integral Cozido, Camil Feijão Preto Temperado Cozido. Abendessen: Lombinho de Porco, Bacon, Repolho, Yoki Farofa Pronta, Camil Feijão Preto Cozido, Eisenbahn Pilsen, Stella Artois Cerveja, Heineken Cerveja Zero Álcool, Fast Temaki Niguiri Salmão, Fast Temaki Sashimi de Salmão, Vitória Queijo Bola, Quatá Queijo Gorgonzola Quatá. Snacks/Sonstiges: Hemmer Tomate Seco em Conserva, Quero Maionese, Panco Pão Integral, Queijo Branco. mehr...
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2133 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 18 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 1 Minute, Ruhen - 14 Stunden und 41 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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Tephizuma's Gewichtsverlauf
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