Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 März 2022
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72,1 kg
Bisher verloren: 6,3 kg.
Still to go: 7,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1819 kcal
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Fett: 68,08g | Eiw: 120,81g | Kohlh: 180,12g.
Frühstück: Keripik Tempe, VECTORLABS Master Whey, Buncis, Wortel Dimasak, Tempe. Mittagessen: Keripik Singkong, Caffino Dark Cappucino, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Nasi Putih, Keripik Tempe. Abendessen: Ikan Lele, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Daging dan Kulit Sayap Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih, Usus Ayam Goreng, Maicih Macaroni, SuperIndo Kerupuk Ikan . mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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Wira Yogie's Gewichtsverlauf
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