Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 März 2022
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49,1 kg
Bisher verloren: 2,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1646 kcal
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Fett: 31,96g | Eiw: 98,24g | Kohlh: 253,90g.
Frühstück: Alpro Mandelmjölk Osötad, Havregrynsgröt, Banan, Nescafe Ice Coffee. Mittagessen: Äpple, Njie ProPud Chocolate , Gainomax Protein Drink. Abendessen: Gris- och Nötköttskorv, Rostat Vitt Bröd. Snacks/Sonstiges: Vindruvor, Lasagne med Kött, Eldorado Broccolimix. mehr...
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2068 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 25 Minuten, Sport - 2 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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