Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 März 2022
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74,5 kg
Bisher verloren: 61,5 kg.
Still to go: 4,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1251 kcal
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Fett: 45,06g | Eiw: 110,03g | Kohlh: 102,86g.
Frühstück: Açúcar. Mittagessen: Ovo Cozido, NewNutrition Colágeno Hidrolisado. Abendessen: Pernil Assado, Berinjela Cozida, Alface. Snacks/Sonstiges: Açúcar, Lactobom Leite Pasteurizado Integral, Body Action Whey Protein Isolate Definition. mehr...
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2190 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,1 kg pro Woche
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josi38umu's Gewichtsverlauf
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