Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 März 2022
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75,6 kg
Bisher verloren: 10,4 kg.
Still to go: 0,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1505 kcal
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Fett: 52,06g | Eiw: 169,45g | Kohlh: 86,60g.
Frühstück: Alpura Alpura Pro Extra Proteína Deslactosada, Infinity Proteína, Tía Rosa Tortillinas Ligeras, San Juan Huevo, Capistrano Jamón de Pavo, Queso Oaxaca, Pechugas de Pollo (o Cocidas). Abendessen: Monteblanco Champiñones Rebanados, Infinity Proteína, San Juan Huevo, Pechugas de Pollo (o Cocidas), Bolillo. Snacks/Sonstiges: Palomitas de Maíz. mehr...
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2254 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde, Ruhen - 17 Stunden, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,1 kg pro Woche
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